Immer, über dein Smartphone. Die App ist nach dem Download rund um die Uhr auf deinem Smartphone verfügbar – egal ob morgens vor der Schule, abends im Bett oder mitten in der Nacht, wenn dir alles zu viel wird.
Ja. Wenn Panik, Angst oder innere Unruhe plötzlich auftauchen, kannst du die App sofort öffnen. Du findest hier Hilfe Auslöser zu definieren, Gefühl einzuordnen, Übungen um ruhiger zu werden und Worte für das zu finden, was gerade in dir passiert.
Nein. Du kannst die App bei kleinen Sorgen genauso nutzen wie bei großen Krisen. Auch wenn du einfach nur verwirrt bist oder nicht weißt, was du fühlst, ist die App für dich da. Wenn du mehr Hilfe brauchst oder daran denkst dir etwas anzutun, nimm Kontakt mit den Notfalleinrichtungen auf. Du findest Informationen weiter unten auf dieser Homepage.
Das ist völlig okay. Die App stellt dir einfache Fragen und hilft dir Schritt für Schritt, deine Gedanken und Gefühle zu sortieren – ohne Druck, ohne Bewertung.
Dann ist die App ein sicherer Ort nur für dich. Du kannst offen über alles sprechen, ohne dich erklären oder rechtfertigen zu müssen.
